Корзина

Народные методы против курения

Народные методы против курения
5 March, 2019

Зависимость от никотина беспокоит многих людей – курение вызывает неприятный запах изо рта, провоцирует развитие гастрита и язвенной болезни желудка, ухудшает работу легких и больно бьет по бюджету. Однако большинство из нас не может отказаться от сигарет даже тогда, когда они начинают серьезно угрожать нашей жизни.

В стремлении избавиться от никотиновой зависимости курильщики пробуют все – специальные никотиновые пластыри и жвачки, таблетки, электронные сигареты и даже гипноз. Увы, эффективность всех этих методов часто оказывается нулевой.

Когда современные антиникотиновые системы не срабатывают, в ход идут народные методы и средства против курения. Эти методы основываются на многовековых наблюдениях, поэтому оказываются достаточно эффективными в борьбе с курением.

Психологическая подготовка к отказу от курения

Вы не сможете бросить курить, если недостаточно мотивированы, поэтому подумайте, почему вы решились навсегда отказаться от сигарет. Возможно, курение мешает вам эффективно заниматься любимыми видами спорта или ваша девушка (мужчина) говорит вам, что у вас неприятно пахнет изо рта, когда вы курите?



Вспомните учебник анатомии и параграф о влиянии курения на легкие человека. Почитайте медицинские статьи о курении – возможно, вы не знали, что рак легких и желудка является одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний среди курящих людей.

Если даже очевидный вред здоровью не пробуждает в вас твердое желание отказаться от сигарет, обратитесь к финансовому аспекту: подсчитайте, сколько денег из вашего бюджета ежемесячно тратится на сигареты. Эти средства можно было потратить на что-то действительно полезное, а вы расточаете их на яд.

Если вы готовы попробовать бросить курить при помощи народных средств, обратите внимание на несколько приемов, которые позволяют постепенно снизить ежедневное количество выкуренных сигарет:

  1. Не больше 1 перекура в час (в 2, 3 часа – зависит от того, как часто вы курите).

  2. Убрать сигареты из зоны видимости. Если раньше сигареты лежали повсюду – в куртке, в джинсах, на рабочем столе, на кухонном подоконнике, на балконе, на полочке в туалете и в кармашке в прихожей, то теперь предлагается оставлять дома лишь одну открытую пачку. Желательно, чтобы она лежала не на виду.

  3. Не покупать сигареты впрок. Отправляться в магазин за новой пачкой только тогда, когда предыдущая подходит к концу.

  4. Каждый раз покупать другую марку сигарет.

  5. Не носить в карманах зажигалки.

  6. Не брать с собой сигареты, если нужно отлучиться из дома не более чем на час.

  7. Делать только одну затяжку, а затем тушить сигарету. Аналогичные варианты – выкуривать не целую сигарету, а постепенно снижать до ¾, ½, ¼.

  8. Делать менее глубокие затяжки;

  9. Не курить «за компанию». Также не выходить на перекур для решения какого-либо вопроса.

  10. При виде курящего человека переключать мысли на что-то другое (рыбалка, футбол, предстоящий отпуск).

Как быстро бросить курить при помощи народных средств

Несмотря на то, что большинство психологов, наркологов и терапевтов советует бросать курить постепенно, многие курильщики мечтают отказаться от курения раз и навсегда. Для многих резкий отказ от сигарет заканчивается срывом и возвращением к привычному образу жизни.



Чтобы резкий отказ от вредной привычки не стал провальным, мы расскажем, как быстро бросить курить при помощи народных средств:

  1. Сменить обстановку. Курящему подростку побороть никотиновую зависимость поможет спортивный или военный летний лагерь, где руководители строго следят за дисциплиной, а у воспитанников мало времени на праздное времяпрепровождение и перекуры. Курящему взрослому подойдет отпуск, насыщенный экскурсиями, пешими прогулками, спортом.

  2. Отказаться от курения публично. Необходимо громко заявить о своей решимости бросить курить перед близкими людьми, рассказать о том, что подвигло вас на такие перемены в жизни и каковы первые успехи. После этого вам как минимум будет стыдно курить в их присутствии.

  3. «Заедать» желание покурить. Каждый раз, когда вы готовы протянуть руку к сигарете, вы должны съедать конфету, ломтик морковки, дольку ананаса, горсть семечек или что-то другое. Конфеты и семечки больше подходят начинающим курильщикам. При частой и сильной тяге к курению такая «пищевая терапия» может привести к набору лишнего веса, поэтому следует отдавать предпочтение овощам и фруктам.

  4. Использовать специальные народные средства для снижения тяги к курению – отвары, салаты, натуральные «жвачки». Об этих средствах мы подробнее расскажем ниже.

Народные способы, помогающие снизить тягу к курению

Когда мотивация для отказа от курения достаточно сильна, но вам еще достаточно сложно отказаться от вкуса и запаха сигарет, вы можете попробовать народные средства, помогающие выработать отвращение к табаку:

  1. Корень лопуха или аира. Кусочки корня нужно всегда носить с собой и жевать их, когда хочется закурить.

  2. Ветвь черемухи. Пережевывание веточки этого дерева перед каждым перекуром сбивает табачный вкус, придавая ему крепкое неприятное послевкусие.

  3. Слабый настой эвкалипта (2 чайные ложки на 500 миллилитров горячей воды). Приготовить настой и после остывания пить его 3-4 раза в день по чайной ложке.

  4. Полоскание рта раствором серебра. Курение после полоскания становится очень неприятной процедурой и сопровождается противным привкусом.

  5. Мед или овсянка на воде натощак. Такой завтрак отбивает желание курить с утра. За полчаса до еды неполную столовую ложку меда запить стаканом теплой воды. Чтобы приготовить овсянку, достаточно просто залить хлопья быстрого приготовления водой и подождать 2-3 минуты. Сахар, соль и молоко не добавлять.

  6. «Антиникотиновый» салат. В его состав входит вареный картофель, помидоры и баклажаны. Овощи режутся небольшими кусочками и перемешиваются. В качестве заправки рекомендовано использовать растительное масло и любые специи. Обязательно нужно добавить тертый чеснок и рубленые листья перечной мяты. Достаточно съесть 2-3 ложки этого салата, чтобы желание покурить временно улетучилось.

  7. Ананас. Вам понадобится свежий ананас (не консервированный). Порежьте его на небольшие ломтики и жуйте их каждый раз, когда желание покурить становится слишком сильным. Жевание жесткого фрукта заменяет процесс курения, а ананасовый сок блокирует тягу.


Как очистить легкие после курения – народные методы

Даже если вы уже несколько дней или недель не курите, в ваших легких сохраняются следы никотина и прочих вредных соединений, содержащихся в табачном дыме. Чтобы начать новую жизнь после отказа от курения, важно быстрее очистить легкие.

Конечно, платные медицинские центры готовы предоставить вам целый комплекс процедур по очищению организма, но зачем тратиться, если существует масса народных средств для очищения легких после отказа от курения. Вот некоторые из них:

  1. Травяной отвар. Вам потребуется хвощ полевой, жарбей, горец птичий, мох ирландский и пикульник – в соотношении 2:2:1:2:2. Травы измельчаются и перемешиваются. Для приготовления отвара достаточно 4 столовые ложки получившейся смеси настоять в литре кипятка, процедить через сито и охладить до комнатной температуры. Принимать настой нужно трижды в день по стопке в течение 1-2 недель.

  2. Овсяный отвар. 3 столовые ложки овсяных зерен (или геркулеса) варятся в 1,5 стакана кипятка в течение 10-15 минут, после чего охлаждаются. Получившийся отвар делят на 3 части и употребляют между приемами пищи в течение дня. Использовать овсяный отвар для очищения легких желательно на протяжении 7-10 дней.

  3. Отвар подорожника, сосновых почек или хвоща. Необходимо запарить любое из указанных средств в кипятке и после остывания принимать 3-4 раза в день по 50-100 миллилитров. Пропорции приготовления отвара свободные.

  4. Физическая активность. Спорт, регулярные пешие прогулки, выезды на природу и дальние походы отлично очищают легкие. Все эти виды деятельности заставляют легкие работать интенсивнее и, соответственно, скорее очищаться от шлаков.

  5. Ингаляции с травами. Подойдут любые отвары, улучшающие отхаркивание.

Заключение

Народные методы против курения имеют законное право на существование. Как правило, они безвредны, доступны и очень эффективны. При помощи народных средств и методов можно не только бросить курить, но и очистить легкие от следов курения.



Однако не ждите, что с помощью народных средств отказаться от курения удастся очень легко – избавление от любой вредной привычки требует постоянного самоконтроля и недюжинной силы воли. Возможно, вам придется частично изменить свою жизнь: заняться спортом, освоить новые виды деятельности, познакомиться с новыми интересными (а главное - некурящими) людьми. Вам понравится!